Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

 

 

Выучив каждую из частей комбинации с одной и другой ног, соедините их в одно целое. Исполните комбинацию с правой ноги, затем - с левой. Комбинация завершается таким образом, что, закончив ее исполнение с правой ноги, вы можете сразу же начинать движение с левой ноги.

 

 

 

 

 

 

Комбинация 2.

 

В этом упражнении все шаги – это скорее полу выпады с переносом веса тела. Ноги согнуты в коленях. Движения активные.

 

Продвижение в 1 точку пространства. На "1" – шаг на пр. н.; "2"ножницы в продвижении: л. н. наверх, в воздухе меняем на правую; "3" – шаг на пр. н.; "4" – шаг на л. н.; "5","и","6"шаг с подбивкой на пр. н. (правая, левая подбивает, снова шаг на правую); "7" – шаг на л. н.; "8" – прыжок над полом вперед с одной ноги на две в 5 поз. (пр. н. впереди).

Продвижение в 3 точку пространства. "1","2" – два шага с пр. н.

Продвижение в 5 точку пространства. "3","4" – два шага с пр. н. Шаги - полу выпады. Наступая на ногу, переносим на нее вес тела. Таким образом, исполнив эти 4 шага, вес тела оказался на л. н.

Продвижение спиной в 1 точку пространства. На "5" – переносим вес тела назад на пр. н., наступая на нее еще дальше назад, л. н., согнутая в колене (положение стопы свободное), поднимается наверх. "6" – отпрыгиваем назад над полом на пр. н. (л. н. при этом остается в прежнем положении, следите, чтобы л. н. не выполняла пинок). "7" – наступаем на л. н. в сторону, развернув тело при этом в 3 точку пространства; широкое положение ног (в коленях присогнуты). "8" – разворачиваемся на л. н. против часовой стрелки – тело в 7 точку пространства – пр. н. ставим в сторону; широкое положение ног (в коленях присогнуты).


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz