|
|
Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам. |
||
Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность. |
Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти. |
Текст |
Выучив каждую
из частей комбинации с одной и другой ног, соедините их в одно целое. Исполните
комбинацию с правой ноги, затем - с левой. Комбинация завершается таким
образом, что, закончив ее исполнение с правой ноги, вы можете сразу же начинать
движение с левой ноги. Комбинация 2. В этом
упражнении все шаги – это скорее полу выпады с переносом веса тела. Ноги
согнуты в коленях. Движения активные. Продвижение в 1 точку
пространства. На "1" – шаг на пр. н.; "2" – ножницы в
продвижении: л. н. наверх, в воздухе меняем на правую; "3"
– шаг на пр. н.; "4" –
шаг на л. н.; "5","и","6"
– шаг с подбивкой на пр. н. (правая, левая
подбивает, снова шаг на правую); "7" –
шаг на л. н.; "8" – прыжок над полом
вперед с одной ноги на две в 5 поз. (пр. н. впереди). Продвижение в 3 точку
пространства. "1","2" – два
шага с пр. н. Продвижение в 5 точку
пространства. "3","4" – два
шага с пр. н. Шаги - полу выпады. Наступая на ногу,
переносим на нее вес тела. Таким образом, исполнив эти 4 шага, вес тела
оказался на л. н. Продвижение спиной в 1 точку
пространства. На "5" – переносим вес
тела назад на пр. н., наступая на нее еще дальше назад, л. н., согнутая в
колене (положение стопы свободное), поднимается наверх. "6"
– отпрыгиваем назад над полом на пр. н. (л. н. при этом остается в
прежнем положении, следите, чтобы л. н. не выполняла пинок).
"7" – наступаем на л. н. в
сторону, развернув тело при этом в 3 точку пространства; широкое положение ног
(в коленях присогнуты). "8" –
разворачиваемся на л. н. против часовой стрелки – тело в 7 точку пространства –
пр. н. ставим в сторону; широкое положение ног (в коленях присогнуты). |