Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

 

 

 

Упражнение 1.

 

Студентам предлагается очень простое задание. Необходимо по 3 – 4 человека пройти по залу 8 шагов под умеренно-быструю музыку. Нельзя скакать. Нельзя бежать. Нельзя продвигаться на выпадах. Не нужно вертеть бедрами. Нужно просто пройти максимально энергично, занимая пространство. Это, наверное, и называется не идти, а надвигаться. В ближайшей же комбинации эти простые шаги нам понадобятся.

 

 

 

Упражнение 2.

 

Продвижение вперед, напоминающее движение конькобежца. Выполняется так же, максимально занимая пространство. Только теперь нам недостаточно занимать его впереди, мы будем пытаться "урывать" кусочки еще и сбоку.

Правой ногой вперед – "1"; левой – в левую сторону и все равно по направлению вперед, но, наступая на ногу, не переносим вес тела полностью – "2", опять вперед на правую ногу – "3". Поскольку движения активные и достаточно быстрые, наверное, будет понятно, что "4" – это не пауза, а продолжение движения. Это подтяжка ноги, это готовность тела двигаться дальше. "5" – вперед на л. н., "6" – в сторону и вперед на пр. н. (вправо), не перенося вес тела полностью, "7" – вперед на л. н. "8" – подтяжка правой ноги. Чередуя пр. и л. ноги, студенты по 3 – 4 человека продвигается через зал, захватывая пространство.

 

Принцип прежний, но теперь это продвижение назад.

"1" – пр. н. максимально шагаем назад, "2" – л. н. в левую сторону и назад (вес тела не переносим полностью), "3" – пр. н. назад. "5" – л. н. назад, "6" – пр. н. в правую сторону и назад (вес тела не переносим полностью), "7" – л. н. назад.

 

Комбинированное продвижение.

Начинаем движение в 1 точку пространства. "1" – пр. н. вперед, "2" – л. н. в левую сторону и вперед, "3" – пр. н. вперед, "4" – подтяжка левой ноги, "5" – л. н. вперед, "6" – пр. н. в правую сторону и вперед, "7" – л. н. вперед, "8" – поворот на л. н. на 180º по часовой стрелке. Далее движение спиной. "1" – пр. н. назад, "2" – л. н. в левую сторону и назад, "3" – пр. н. назад, "4" – подтяжка л. н., "5" – л. н.  назад, "6" - пр. н. в правую сторону и назад, "7" – возвращаемся на л. н. вперед, "8" – возможность остановить тело и перенаправить энергию. Далее движение лицом в 5 точку пространства. Оно выполняется точно так же, как мы только что продвигались в 1-ю точку: лицом, а затем спиной. Движение завершается в 1 точку пространства, без поворота и продвижения спиной.


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz