Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

 

Описание движений сделано по точкам (счёт "и" вообще условен), на самом же деле упражнение выполняется без остановок, напоминая дыхание (а оно здесь шумное, наподобие накатывающейся и откатывающейся волны: "1" – выдох. "2" – вдох). Это движение должно выполняться, как качели – "лодочка", без натуги.

 

-         На счёт "1" и "2" всё происходит так же, как  и в предыдущем упражнении. Это, в общем-то, и есть то же самое упражнение с добавлением прыжков. На "3"  через такой же выход в grand plié выталкиваем себя в прыжок наверх, сохраняя параллель рук и параллель ног, contraction. На "4" приземляемся в grand plié. Это так же, как в движении "лыжник" (то есть по инерции доходим до demi-plié). На счёт "5" выталкиваем себя через  grand plié наверх, меняя точку пространства.  Продолжаем движения, как и в предыдущем упражнении. На счёт "7" такой же прыжок в 3-ей точке пространства. Всё по аналогии. Эти упражнения выполняются по несколько раз.

Основное упражнение:

 

"1","2" – всё точно так же, как и в предварительном упражнении; "и" – "взять" тело, то есть резко устанавливаем следующее положение: "стержень", л. н. – положение tendu в сторону, л. р. в 1-ю поз., пр. р.  во 2-ю; "3" – наступаем на левую ногу влево (en face), разворачиваясь на ней на 180º против часовой стрелки, обе руки в 1-ю поз.; "и" – наступаем на пр. н. (спина), разворачиваемся на ней на 180º против часовой стрелки; "4" – наступаем на л. н. (en face), разворачиваемся на ней на 180º против часовой стрелки; "и" – фиксируем положение ("3","и","4" – шаги в повороте без остановки и фиксации): пр. н. положение tendu в сторону, л. р. во 2-й поз., пр. р. – в 1-ой (спина); "5" – наступаем на пр. н., проворачиваемся на ней на 180º по часовой стрелке, руки переходят в 1-ю поз.; "и" – наступаем на л. н. (en face), разворачиваемся на ней на 180º по часовой стрелке; "6" – наступаем на пр. н. (спина); руки, тело, л. н. приходят в положение баланса, описанное выше во втором варианте battement tendu сторону); сразу же вращаемся на пр. н. на месте, сохраняя это положение рук и тела ("крестовина") – происходит небыстрый поворот на 360º на счёт "6" и "7"; "8" – фиксация (спина): опора на пр. н., л. н. в положении на tendu в сторону, л. р. – 1-я поз., пр. р. – 2-я поз."1","и","2" – с левой ноги шаги в повороте в левую сторону с переведением рук в 1-ю поз. (против часовой стрелки); "и" – фиксация (en face): пр. н. в положении на tendu в сторону, опора на л. н., пр. р. – 1-я поз., л. р. – 2-я поз.; "3","и" – контрповорот по часовой стрелке; на "4" наступаем на пр. н. и не проворачиваемся на ней; "и" – фиксируем (en face): л. н. – положение tendu в сторону, пр. р. во 2-ой поз., л. р. – в 1-ой; "5","и","6" – шаги в повороте на левую ногу влево; "и" – фиксируем (спина): пр. н. в положении tendu в сторону, пр. р. в 1-ой поз., л. р. – во 2-ой; "7","и","8" – контрповорот на пр. н. вправо; "и" – подставляем л. н. таким образом, чтобы оказаться во 2-ой пар. поз. в 7-ой точке пространства.


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz