Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

4.           Всё с левой ноги.

5.           "1" – выводим пр. н.  в tendu назад, demi-plié, руки в подг. поз.; "2","3","4","5","6" – выходим из demi-plié, нога отрывается от пола, rond по воздуху (назад, в сторону, вперёд), руки через 1-ю выходят во 2-ю поз.; "7" – нога опускается (положение tendu вперёд); "8" – возвращаем ногу в 1-ю поз.; "9"tendu пр. н. назад; "10" – нога поднимается на воздух; "11" – л. н. demi-plié, пр. н. attitude, стопа – flex, руки в 1-ю поз., корпус – thrust вперед                       (найти глазами точку на потолке, "удержаться за неё"); "12" – возвращаемся в положение на счёт 10 (найти точку впереди и устоять); далее всё по аналогии с первым упражнением.

6.           Всё с левой ноги.

 

 

 

 

 

 

Повороты – контрповороты  (шаги в повороте)

 

Исходное положение: 2-ая позиция ног,

 руки свободны внизу

 

 

Предварительное упражнение:   корпус, дыхание, plié.

 

-         "1" – поворачиваемся в 3-ю точку пространства, перенеся л. н. во 2-ю пар. поз., grand plié - резкий выдох (пяточки не отрываем от пола) и выталкиваем себя из grand plié, руки свободные "взлетают" вперёд (сохраняя параллельное положение, ладони направлены на пол, но кисти также свободны, ведущие локти); "и" – возвращаемся в 1-ю точку пространства, перенеся л. н. – 2-ая поз., руки в 3-ю поз., выталкиваем себя из grand plié наверх; "2" - руки открываются (линия рука – грудь – рука, голова подчиняется; вспомните второй вариант battement tendu – " положили на грудь огромный невидимый шар"), arch, demi-plié - резкий вдох; "3" -  выходим в 7-ю точку пространства, перенеся пр. н. во 2-ю пар. поз., grand plié, руки разворачиваются и выходят вперёд (ведущие локти) в параллельное положение - резкий выдох, выталкиваем себя из grand plié; на "и" возврат в 1-ю точку так же, как и в предыдущем случае; "4" – соответственно то же самое, как и на счёт "2".


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz