|
|
Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам. |
||
Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность. |
Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти. |
Текст |
Всё упражнение
с самого начала в другую сторону. Battement tendu (первый вариант) Исходное положение: 1-я позиция
ног, 2-я позиция рук. 1.
"1"-
tendu пр.
н. вперёд; "и" - нога возвращается в
1-ю поз.; "2"- demi-plié;
"и"- возвращаемся;
"3"- tendu пр. н. вперёд;
"и"- ставим пр. н.- 4- я п.;
"4"- переводим ноги в 4-ю
пар. поз., корпус через release, затем расслабляем
руки, корпус, голову и "бросаем" вниз - резкий выдох; "и"- "взять" тело (45° от пола): корпус, руки (3-ая
пар. поз. (з)), голова составляют единую линию и напряжены; "5",
"и", "6", "и"– затяжной вдох сохраняя
единую линию, равномерно поднимаемся в
вертикальное положение; "7" (лыжник) -
сохраняя
параллель ног и рук (локти разворачиваются вперёд, кисти "освобождаются"),
тело "обмякло" и через arch "соскальзывает",
"срывается" в grand plié, причем энергия падения, если
тело правильно "отпущено", не
позволит телу
"застрять" в grand plié - приданный импульс
вернёт тело до положения
demi-plié - затяжной вдох; "и" - через grand
plié "выталкиваем"
тело наверх, более того, в момент подъёма ноги возвращаются в 4-ю кл. поз. - резкий вдох; "8" – пр. н. - в положение tendu вперёд, руки в 3-й поз. (только не надо забывать, что
кисти не напряжены, а свободны), фиксация; "и"- возвращаемся в исходное положение. 2.
Всё то же самое с левой ноги. |