-         Сохраняя параллель ног и рук (локти разворачиваются вперёд, кисти "освобождаются"), тело "обмякло" и через arch "соскальзывает", "срывается" в grand plié, причём энергия падения, если тело правильно "отпущено", не позволит телу "застрять" в grand plié: приданный импульс вернёт тело до положения demi-plié; затем через grand plié "выталкиваем" тело наверх. "Срываемся" вниз – резкий выдох, возвращаемся наверх – резкий вдох. Впредь это движение будем называть "ЛЫЖНИК".

♫                                      Исходное положение: 2-ая параллельная позиция ног

-         "Сворачивание корпуса" (см. plié): голова, корпус (до крайней точки), grand plié, возврат из plié (корпус, голова остаются расслабленными). Здесь добавим с вами ещё один выход в grand plié, затем возврат в исходное положение. Движение так же плавно перетекающее. И ещё одно добавление: правая рука. Поднятие её начинается в момент возврата корпуса на уровне диафрагмы. Поднятие руки происходит по точкам: сначала ведёт локоть, затем запястье, пальцы. Свободная энергия через руку наверх.

-         "1" - "соскальзывание" тела в grand plié, при этом корпус, голова и рука в свободной энергии описывают пол круга: сначала в нижнюю правую точку – через полукруг вперёд – в нижнюю левую точку, резкий выдох. "2" – возврат по инерции (через лёгкий полукруг назад) с доведением в первоначальное положение - резкий вдох. "3","4" – ещё раз то же самое.