Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

Это упражнение дальше можно развить. "Прокатившись" по партнеру и оказавшись впереди него, можно прокатить его по себе, вкатывать его руками на свое тело, искать выхода из этого положения, скатывая, к примеру, назад и т. д. Роли  здесь могут все время меняться. Не бойтесь фантазировать в своих поисках контакта с партнеров, важно только, чтобы движения не становились грубыми и резкими.

.

Не заботьтесь о том, как выглядит ваше тело, не пытайтесь сделать движения красивыми, вытягивая носочки и т. д. – движения должны быть естественными. Партнеры – бесполыми. В данном случае, это не мужчины и женщины, я бы даже сказал, не люди вообще – это пластилин, это некий мягкий материал.

 

 

Упражнение 4.

 

Один из партнеров лежит на спине. Обе ноги подняты наверх, чуть согнуты в коленях. Второй партнер (из положения стоя) опирается на его ступни нижней частью живота так, чтобы вес тела в дальнейшем мог в равной степени распределиться с обеих сторон ног партнера. Убедившись в этом, второй партнер мягко отрывает ноги от пола. Положение его тела расслабленное. Затем первый партнер, сохраняя равновесие, выпрямляет ноги в коленях, а второй партнер распрямляет тело, приводя его в положение параллельное полу. Возврат может быть в первоначальное положение или вперед. В этом случае первый партнер переводит ноги, сгибая в коленях за себя. Второй партнер выходит на руки и выполняет кувырок, после чего первый партнер так же выполняет кувырок. Оба приходят на колени и кладут  тело назад.

 

 

Упражнение 5.

 

Один из партнеров является опорой для другого. Его ноги находятся в параллельном положении (шире, чем 2-ая пар. поз.), согнуты в коленях (это определяется соотношением роста партнеров). Корпус наклонен  так, чтобы спина была удобной площадкой для расположения партнера. Второй партнер находится с боку, ложится животом на спину партнера таким образом, чтобы вес тела в равной степени расположился по обе стороны партнера-опоры, причем делает это без помощи рук. Затем ноги второго партнера отрываются от пола, тело расслабляется. Первый партнер может выпрямить ноги и покачать партнера вправо и влево, походить с ним. Два различных тела должны обрести единый центр, вследствие чего движение станет не силовой поддержкой, а лишь незначительным увеличением веса партнера-опоры.


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz