|
|
Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам. |
||
Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность. |
Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти. |
Текст |
Это упражнение дальше можно
развить. "Прокатившись" по партнеру и оказавшись впереди него, можно
прокатить его по себе, вкатывать его руками на свое тело, искать выхода из
этого положения, скатывая, к примеру, назад и т. д. Роли здесь могут все время меняться. Не бойтесь
фантазировать в своих поисках контакта с партнеров, важно только, чтобы
движения не становились грубыми и резкими. . Не заботьтесь о
том, как выглядит ваше тело, не пытайтесь сделать движения красивыми, вытягивая
носочки и т. д. – движения должны быть естественными. Партнеры – бесполыми. В
данном случае, это не мужчины и женщины, я бы даже сказал, не люди вообще – это
пластилин, это некий мягкий материал. Упражнение 4. Один из партнеров лежит на спине.
Обе ноги подняты наверх, чуть согнуты в коленях. Второй партнер (из положения
стоя) опирается на его ступни нижней частью живота так, чтобы вес тела в
дальнейшем мог в равной степени распределиться с обеих сторон ног партнера.
Убедившись в этом, второй партнер мягко отрывает ноги от пола. Положение его
тела расслабленное. Затем первый партнер, сохраняя равновесие, выпрямляет ноги
в коленях, а второй партнер распрямляет тело, приводя его в положение
параллельное полу. Возврат может быть в первоначальное положение или вперед. В
этом случае первый партнер переводит ноги, сгибая в коленях за себя. Второй
партнер выходит на руки и выполняет кувырок, после чего первый партнер так же
выполняет кувырок. Оба приходят на колени и кладут тело назад. Упражнение 5. Один из партнеров является опорой
для другого. Его ноги находятся в параллельном положении (шире, чем 2-ая пар.
поз.), согнуты в коленях (это определяется соотношением роста партнеров).
Корпус наклонен так, чтобы спина была
удобной площадкой для расположения партнера. Второй партнер находится с боку,
ложится животом на спину партнера таким образом, чтобы вес тела в равной
степени расположился по обе стороны партнера-опоры, причем делает это без
помощи рук. Затем ноги второго партнера отрываются от пола, тело расслабляется.
Первый партнер может выпрямить ноги и покачать партнера вправо и влево,
походить с ним. Два различных тела должны обрести единый центр, вследствие чего
движение станет не силовой поддержкой, а лишь незначительным увеличением веса
партнера-опоры. |