|
|
Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам. |
||
Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность. |
Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти. |
Текст |
После того, как
движение освоено, добавляем новый объект. Это левая рука. Часть её от плеча
до локтя на уровне плеч, другая – от
локтя до пальцев под углом направлена к голове. Пальцы изображают клюв: четыре
– соединены, а большой палец оттопырен. Кисть и вся рука сохраняют единую
плоскость и не разворачиваются на зрителя. На "1",
"3" и т. д. клюв захлопывается и тут же открывается
(движение острое, точечное). S t r e t c h
Упражнение 1. Исходное положение: 2-ая
параллельная позиция ног, руки свободно опущены вниз. Все движения мягкие, плавные
► На "1","2"
– demi-plié, "3","4"
– возвращаемся, "5","6" – demi-plié, "7","8" – возвращаемся, "1","2" – demi-plié, руки поднимаются на уровень плеч,
перпендикулярно корпусу (руки свободны, но "не ломаются" ни в локтях,
ни в запястье), "3","4" –
возвращаемся, кисти мягко разворачиваются ладонями наверх, "5","6"
– demi-plié, руки переходят в 3-ю пар. поз. (з), "7","8" – возвращаемся и выходим на relevé. Держим "стержень", руки не зажимаем,
плечи не поднимаем, медленно опускаемся в grand
plié на восемь счетов, после чего также
медленно возвращаемся наверх. На следующие восемь счётов мягко тянемся всем
телом наверх – ещё выше, после чего выходим из relevé, опускаем руки через стороны в исходное положение
и тут же возвращаем в 3-ю пар. поз. (з) и выходим на relevé. На "1" –
"4" опускаемся в grand plié, "5" –
"8" переводим руки через стороны, опускаем стопы на пол,
берёмся за ноги и выпрямляем ноги в коленях. Стоим насколько возможно долго,
затем отпускаем руки и возвращаемся (возврат такой же, как в упражнении
"сворачивание тела") в исходное положение. |