|
|
Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам. |
||
Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность. |
Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти. |
Текст |
2.
Все упражнение исполняется с левого плеча, левого бедра,
левой ноги и левой руки. 3.
Упражнение исполняется почти так же, как в п. 1, но в первой
восьмерке мы на счеты "5","6"
шагаем не вперед, а назад, а во второй восьмерке опираемся на ладони не
спереди, а сзади и, отрывая пр. н. и пр. р. от пола, "потягиваемся"
по направлению к левой стороне. 4.
Все упражнение выполняется с левого плеча, бедра, ноги и
руки с изменениями по аналогии с п. 3 назад. Упражнение 6. Исходное
положение: 1-ая параллельная позиция ног, руки свободно
опущены вниз, все тело
направлено в 8 точку пространства. 1.
На "1" –
пр. н. выходит как на tendu вперед, но л. н. – relevé, поэтому пр. н.
оказывается в воздухе, корпус – contraction, обе руки свободные
ладонями наверх поднимаются вверх на 45º. Движение мягкое, как ровное
дыхание. На "2" возвращаемся в
исходное положение. На "3" –
повторяем первое движение. На "и" –
возвращаемся в исходное положение, но пр. н. не останавливается, а продолжает
движение назад (brush) – "4" – "петля"
пр. н. назад (стопа – point), она проходит через
passé и выходит вперед, руки через 1-ю поз. выходят во вторую. На "и" -
точка: ставим пр. н. вперед на всю стопу, л. н. в demi-plié. "5" – опускаем руки вниз, выходим из demi-plié, пр. н. возвращаем в
1-ю пар. поз. – исходная положение. "6" –
пр. н. выходит на параллельное passé. На "7","8"
мягко выходим в следующее положение: л. н. – demi-plié; пр. н. –
параллельный attitude (колено направлено
вниз); корпус опускается вниз ровно настолько, насколько поднимается вверх пр.
н. (желательно, чтобы все тело оказалось устремленным вниз); пр. р. выходит
вперед – полукруг (локоть направлен вниз), л. р. - сзади: полукруг (локоть
направлен вверх). Следующая восьмерка. "1" –
"открываем" тело: л. н. остается в прежнем положении, пр. н. – колено
разворачивается наверх, руки выходят в положение перпендикулярное торсу,
прямые, но ненапряженные, в запястьях "не ломаются", ладони
направлены вниз, голова – направо (смотрим поверх правой руки). "2" – падаем на пр. н. (пр. н. согнута в колене,
л. н. – прямая, опора на пр. н. и руки) в 4 точку пространства. "И" – вернуть опору на л. н., пр. н. подтягиваем,
выходим наверх, руки – во 2-ю поз., пр.
н. на "3" grand battement вперед. На "4" –
grand battement л. н. вперед и возвращается в 1-ю пар. поз.
Далее, л. н., возвращаясь, проходит через 1-ю пар. поз. и максимально уходит
назад по направлению в 4 точку пространства, при этом пр. н. сгибается, а руки переходят
на пол с двух сторон от правой стопы – "5".
На "6" – переносим вес тела на
л. н., при этом мы оказываемся лицом в 6 точку пространства (колено л. н.
согнуто и направлено туда же), пр. н. – прямая (оказывается вытянутой в
сторону), руки на полу по обе стороны левого колена, стопа л. н. – на подушечке. "7" –
проворачиваемся в таком положении на подушечке л.
н. полкруга, затем на "и" наступаем пр. н. вперед по направлению во 2
точку пространства, поднимаясь наверх, и на "8"
подставляем л. н. в 1-ю пар. поз. Тело направлено во 2-ю точку
пространства. |