Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

6.      Импровизация на восемь счетов. Условия: тело должно пройти через пол, при этом одна рука должна все время быть направлена наверх, другая – может касаться пола. Допускается смена рук. На счет "8" – прийти в исходное положение.

7.      П. 5 с левой руки. На "7","8" – тянемся наверх правой рукой.

8.      Перемещение в пространстве. См. п. 4.

 

 

Исходное положение: 4-ая поз. ног (правая впереди),

 руки свободно опущены вниз.

 

 

9.      Исполняется п. 1 по 4-й поз. ног.

10. Импровизация. Предложите студентам самим придумать условия импровизации (например, наклон корпуса вперед, выход на колени, касание пола с ограничением движения рук и корпуса и т. д.)

11. Исполняется п. 1 с левой руки по 4-ой поз. ног (л. н. впереди).

12. Перемещение в пространстве. См. п. 4.

 

 

Исходное положение: 5-ая поз. ног (правая впереди),

 руки свободно опущены вниз.

 

 

 

13. Исполняется п. 5 по 5-ой поз. ног.

14. Импровизация. Предложения студентов.

15. Исполняется п. 5 с левой руки по 5-ой поз. (л. н. впереди).

16. Перемещение на исходную позицию начала упражнения.

 

 

 

 Упражнение 4.

 

Исходное положение: ноги – стойка,

руки свободно опущены вниз.

 

Первые движения этого упражнения очень напоминают некогда популярную детскую электронную игрушку, где волк,  справа и слева  ловил яйца. Отличие нашего упражнения от игры в том, что "попытки поймать" у нас будут происходить не за счет перебегания направо и налево, а за счет прогиба корпуса и натяжения руки при небольшом движении ног вправо или влево.

 

1.        На "1" – небольшой шаг вправо на пр. н. (колени расслаблены), тянемся корпусом и рукой направо ("ловим снизу": на уровне пояса). На "2" – то же самое влево. На "3" – небольшой шаг вправо на пр. н. (колени по-прежнему расслаблены), тянемся корпусом и рукой направо ("ловим сверху": на уровне головы). На "4" – то же самое влево. На "5","6",7","8" – пробегаем круг направо (по часовой стрелке), при этом пр. р. находится на уровне груди и согнута в локте, л. р. держит правую за локоть. Надо понимать, что это не просто "бег по кругу". Ведущий центр – локоть пр. р. Все остальное тело (голова, корпус, ноги и.т. д.) – ведомы: они подчиняются движению центра и, отставая, все же следуют за ним. Завершаем круг лицом в 1 точку пространства.


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz