Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

 

 

Начнём упражнение с простого: на "1" – шаг в правую сторону пр. н.; "2" – подставить л. н. в 1-ю пар. поз.; "3" – ещё шаг вправо на пр. н.; "4" – подставляем к ней левую; "5" – Шаг в левую сторону л. н.; "6" – подставляем к ней пр. н. в 1-ю пар. поз.; "7" – ещё шаг влево на л. н.; "8" – подставляем к ней правую. 

Далее, добавим к шагам движение бёдер – thrust бедром.  На "1" – шаг на пр. н. – thrust левым бедром влево. На "2" – подставляем л. н. - thrust пр. бедром вправо. На "3" – снова шаг на пр. н. и снова thrust левым бедром влево. На "4" – левую ногу подставляем, но thrust не делаем, а приводим бедра в первоначальное положение. Иначе говоря, движение бедра происходит "от ноги" (иду на правую ногу – бедра влево). На  последующий счёт  всё по аналогии.

 

Далее, давайте разберёмся и поймём

 

 

4 положения рук:

-         1-ое положение.  Руки в стороны, напряжены и перпендикулярны корпусу. Кисть – jazz hand, ладонями на зрителя.

-         2-ое положение.  Часть рук от локтей до пальцев закрываем на уровень 1-ой поз. ("захлопываем воротца"). Кисти сохраняют прежнее положение (но теперь на зрителя тыльная сторона). Рука в  запястье "не ломается" и сохраняется  единая плоскость.

-         3-е положение.  На том уровне, где были кисти, соединяем локти, при этом кисти также тыльной стороной на зрителя выводятся наверх. Они не параллельны, а разведены в стороны ровно на столько, что бы сохранилась единая плоскость. Jazz hand.

-         4-ое положение.  Руки выводятся вверх, параллельные, по-прежнему напряженные и прямые. Jazz hand – ладони повернуты точно на зрителя. Все в единой плоскости. 


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz