Это обзор виртуальных библиотек и размещенных в них текстов. Я не ставил себе целью дублировать уже кем-то сделанное, хотя кое-что постараюсь добавить сам.

Страничка формируется по принципу: "Я Маркса прочитал, и он мне не понравился" - т.е. личные пристрастия и осознанная необходимость. Заранее приношу извинения за отсутствие системы и допущенную субъективность.

Если на указанной ссылке не окажется нужного текста, напишите это в гостевой книге, постараюсь найти.


Библиотеки


Текст


Предыдущая Следующая

2.        Всё то же самое с левой ноги.

3.       "1" - tendu пр. н. в сторону; " - нога возвращается в 1-ю поз.; "2" - demi-plié; "и" - возвращаемся; "3"- tendu пр. н. в сторону; " - стоим;  "4"- ставим ногу,  2-я поз.;" - стоим;  "5","6"- demi-plie, левая рука  переходит в такое положение, чтобы от локтя до кончиков пальцев -  вся эта часть руки была параллельна полу (ладонь смотрит вверх), причем пальцы соединены, локоть не "прилипает" к телу, а в  достаточной степени удален от него, правая же рука выходит наверх (из 2-й поз. на 45°),  пальцы соединены, ладонь смотрит вниз (вся рука как бы напоминает стрелу в натянутом луке), корпус смещается влево (но вес тела остаётся посередине), голова чётко поворачивается в профиль, подбородок и взгляд повыше руки и параллельно ей - весь переход мягкий; "7","8" - мягко возвращаемся в предыдущее положение; на "1","2","3" - движение, определяющим словом которого является "баланс" - равновесие. Очень важно понять, что тело представляет из себя (в том положении, в котором находится к этой части упражнения) как бы крестовину: одна линия - это руки, и вторая - голова - левая нога (правая нога будет являться опорой). Мы наклоняем "крестовину" вправо - понятно, что нога должна подниматься ровно настолько, насколько опускаются корпус и голова, руки же продолжают сохранять перпендикулярную линию,  и только пальцы соединяются, а кисти разворачиваются ладонями вниз, носочек левой ноги "натягиваем". Следует помнить, что главное здесь - баланс и удержание "крестовины", а не высота поднятой ноги; "4" - за счет "обратного балансирования" возвращаемся назад, но приходим в то же положение, в котором оказывались на счет "6"; Далее "5" -  jeté пр. н. в сторону, руки активно переходят во 2-ю поз., а корпус - в вертикальное положение; "и" - нога возвращается в 1-ю поз.; "6" - demi-plié, руки "обмякают" и "срываются" вниз - резкий выдох; "и" - возвращаемся в исходное положение - резкий вдох.


Предыдущая Следующая



 На главную страницу

Сайт управляется системой uCoz